Como diminuir a ansiedade?

Postado 22 de junho de 2020 Blog

Como diminuir a ansiedade?


👉Se cobre menos: Temos mania de nos cobrar a todo momento e isso só aumenta a nossa ansiedade ao invés de ajudar em algo.
👉Seja Positivo: Acredite que no final tudo vai dar certo, tenha isso em mente o tempo todo.

👉Tenha uma boa noite de sono: Faz com que você relaxe e recupere as suas energias para o dia seguinte.
👉Defina prioridades: Para que não fique com mil coisas na cabeça ao mesmo tempo e não consiga fazer nada.
👉Tire um tempo para si mesma: Leia um livro, faça uma receita, faça suas unhas, estude, assista um filme, não sei… Procure algo para fazer num momento SÓ SEU.
👉Medite: A meditação é algo que vai te ajudar a se concectar consigo mesma.
👉Tenha uma boa alimentação: Faz toda a diferença. Se você cair na de ficar comendo fast food e doces com uma certa frequencia, isso atrapalha e muito, pois você vai criar um novo problema.

👉Pratique exercícios físicos: Excelente pra mente, pro corpo, pra alma, rs… Procure se mexer um pouco todos os dias. 

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