Gorduras saudáveis

Postado 22 de junho de 2020 Blog

Gorduras saudáveis

Muita gente tem “medo” de consumir esses alimentos por eles serem muito calóricos, mas são alimentos que devem ser incluídos no seu dia dia de uma forma equilibrada e bem distribuída pois eles são potentes antiinflamatórios e auxiliam muito na saciedade, contribuindo para o processo de emagrecimento.
Vou listar apenas 10 desses alimentos para vocês:

✔Abacate
✔Peixes
✔Azeitona
✔Chia
✔Oleaginosas (castanhas, nozes, amendoim)
✔Azeite
✔Ovo
✔Chocolate amargo
✔Semente de girassol

Conta pra nutri: Vc costuma comer esses alimentos? Vc tem “medo” de comer algum desses alimentos?
Lembrando: Procure um nutricionista para uma prescrição alimentar INDIVIDUALIZADA!

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