NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Postado 24 de janeiro de 2018

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Cada atleta/praticante de atividade física necessita de uma dieta individualizada. A alimentação adequada de acordo com a rotina de treinos irá promover uma melhora na performance, aumento da massa muscular, redução do percentual de gordura, redução de fadiga e lesões no esporte.

Bons hábitos alimentares associados à atividade física promovem saúde, bem estar, autoestima, emagrecimento, diminuem os riscos de doenças cardiovasculares, além de contribuirem com a promoção da saúde mental.

– Avaliação da composição corporal
– Diagnóstico nutricional
– Dieta personalizada de acordo com o objetivo e com o esporte praticado
– Alimentação adequada antes, durante e depois do exercício
– Suplementação

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