Comer de 3 em 3h emagrece?
A maior mentira sobre comer de 3h em 3h.⏱
Você não precisa comer de 3h em 3 horas, mas também não precisa ficar fazendo jejum. Tudo depende da sua rotina, dos horários que você tem mais fome, se você tem o hábito de ficar beliscando ou não, se você exagera demais nas quantidades das refeições principais ou não.
Tudo é uma questão de fazer um plano individualizado de acordo com a sua rotina. Não tem uma regra igual pra todo mundo. O que vai te emagrecer é aquilo que você vai conseguir manter para o resto da sua vida.✨
Portanto procure um profissional qualificado para atender às suas necessidades e fazer um atendimento personalizado para você.