Preciso excluir o pão?
De maneira nenhumaaa! 🤨Nenhum alimento isolado tem o poder de engordar ou emagrecer ninguém.
Se você gosta de pão, se é algo que faz parte da sua rotina, se bem encaixado no seu dia não tem problema algum. O que não dá é para comer pão no café da manhã, lanche da tarde e jantar. 🥖🍞👀
O que precisa ajustar também é o que você vai colocar junto com esse pão, como será a composição dessa sua refeição. Pois adicionado uma fonte de proteína por exemplo, já faz com que você se sinta mais saciado comendo menos pão.😉
Agora, se você for comer um pão com manteiga somente, com certeza vai comer mais do que deveria.